Séance de Méditation Mindfulness – Pleine Conscience

Dans cette séance guidée (gratuite) de 30 minutes, découvrez et apprenez la pratique de la méditation de la pleine conscience ou mindfulness. Laissez vous guider dans la prise de conscience de l'attention que vous pouvez porter à votre respiration, et dans la qualité de présence que vous pouvez lui accorder. Vous pratiquerez dans cet exercice... Lire la Suite →

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Les 10 croyances irrationnelles de Albert ELLIS et la Thérapie Rationnelle Emotive

Albert ELLIS dans "La thérapie rationnelle émotive" (1962) considère, en se basant sur des fondements philosophiques, que c’est en adhérant à une ou plusieurs de ces croyances sans fondement rationnel que l’on se prive du bonheur ou que l’on développe des problèmes psychologiques. «Ce qui trouble les Hommes ce ne sont pas les choses mais les... Lire la Suite →

Relaxation

Je vous propose dans cette première séance de découvrir quelques techniques de base en relaxation, elles sont dérivées de différentes pratiques (Relaxation Progressive (E. Jacobson), Training Autogène (J.H.Shultz), Sophrologie (A.Caycedo), Eutonie (G. Alexander). Elles sont très simples mais constituent en elles même, déjà, la base d’une séance de très bonne qualité. Elles peuvent constituer une... Lire la Suite →

La Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est un état dans lequel les rythmes cardiaque et respiratoire s’accordent avec les rythmes d’activation du système nerveux. Cela permet à tous les systèmes du corps humain de fonctionner de manière optimale. La technique consiste en un entrainement permettant d’apprendre à modifier le rythme cardiaque de manière rythmique en fonction des phases... Lire la Suite →

Mindfulness, Pleine Conscience

Méditation de la pleine conscience, Mindfulness, Vipassana, Zazen... Les méditations sont au coeur de nombreuses pratiques spirituelles orientales et occidentales, se rapportant aux fondements religieux, elles peuvent se pratiquer dans un but de développement personnel sans y associer de croyances. Les méditations se pratiquent dans diverses positions, en fonction de différentes traditions mais surtout en... Lire la Suite →

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