1 Minute de pleine conscience

Publié le 3 JUILLET 2016 sur Zentonik.fr Au delà des pratiques méditatives, c’est dans ses applications quotidiennes que la pleine conscience prend tout son sens. C’est en entrecoupant vos activités journalières de petits moments «remplis de conscience» comme celui-ci que vous pourrez pleinement exprimer tout son potentiel. Où que vous soyez, quelque soit votre position,... Lire la Suite →

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3 règles pour une Alimentation Santé Positive

Publié le 25 JUIN 2016 sur Zentonik.fr Nous sommes actuellement confrontés à une épidémie d’obésité et de diabète partout dans le monde. Aujourd’hui, près de 3 fois plus de personnes meurent de trop manger que l’inverse ! Il devient donc urgent de repenser la manière dont nous nous alimentons.Vous êtes ce que vous mangez ! et... Lire la Suite →

10 huiles essentielles pour mieux gérer les stress et l’anxiété

Publié le 11 JUIN 2016 sur Zentonik.fr De tout temps les plantes ont accompagné l’être humain dans sa santé. Aujourd’hui nous ne sommes plus très nombreux à invoquer les « esprits » des plantes (Maïs, Tabac, Peyotl, Ayahuasca…) pour résoudre nos problèmes, mais elles restent néanmoins, en phytothérapie et aromathérapie, des alliées incontournables de notre bien-être psychique... Lire la Suite →

3 étapes pour expérimenter l’Aromachologie

Publié le 2 JUIN 2016 sur Zentonik.fr L’odorat est notre sens le plus archaïque, le plus profond et probablement le plus puissant. Agissant bien souvent à un niveau inconscient, c’est un accès direct à Notre cerveau. Il est en contact avec les zones impliquées dans les émotions, les comportements, les apprentissages et la mémoire (La... Lire la Suite →

20 exercices de pleine conscience au quotidien

Publié le 26 mai 2016 sur Zentonik.fr La pleine conscience n’est pas faite pour les spectateurs, c’est une expérience qui se vit à la première personne. Vous connaissez probablement les pratiques méditatives de la pleine conscience sous forme de séances formelles, mais il existe également toutes une multitude de pratiques informelles. C’est dans notre vie quotidienne... Lire la Suite →

10 clés pour une écoute active

Publié le 13 MAI 2016 sur Zentonik.fr L’écoute active est un composant essentiel de la relation d’aide selon Carl Rogers. C’est également un élément fondamental de toute relation interpersonnelle. Bien souvent, dans une discussion, nous n’écoutons pas vraiment la personne avec qui nous parlons. Nous ne lui donnons pas toujours notre pleine attention. Nous ne... Lire la Suite →

Connaissez-vous les 3 cerveaux du corps?

Publié le 5 MAI 2016 sur Zentonik.fr De nombreuses traditions ont décrit les trois aspects de l’esprit. C’est tout particulièrement le point de vue de la philosophie Taoïste chinoise à travers les trois « Tan Tien » (centres énergétiques). Les neurosciences ont démontré que l’idée que le cerveau serait le seul « maître » à bord est complètement dépassée.... Lire la Suite →

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