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Explorer La Psychologie Positive

A vous maintenant de tracer votre propre chemin dans la psychologie positive…

Articles

Découvrez mes articles sur Zentonik.fr:

10 effets positifs du Bonheur et de la Compassion sur votre santé
10 huiles essentielles pour mieux gérer le stress et l’anxiété
3 expériences de pleine conscience en Aromachologie
20 exercices de pleine conscience au quotidien
6 dimensions pour améliorer votre bien-être psychologique
10 clés pour une écoute active
Connaissez-vous les 3 cerveaux de votre corps?
10 exercices simples selon la science du bonheur
3 exercices pour manger en pleine conscience
6 livres positifs qu’il faut absolument lire en ce moment
« Awe » l’émotion qui offre du sens à votre vie
4 étapes vers la pleine conscience et l’auto-compassion
Les 7 meilleurs films positifs à voir absolument
4 clés pour gérer votre stress efficacement

Autres articles:
Qu’est ce que la psychologie positive? – Rébecca Shankland – Cerveau & psycho n°37

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La Chaine Youtube Psychologie Positive et Méditation

Les 7 meilleurs films positifs à voir absolument

Les Sites Web Incontournables

les sites en français

psychologie-positive.blogspot.fr Cécile Neuville et Anelor Dabo forment un duo dynamique au bonheur communicatif. Laissez les vous emmener et découvrir avec elles tous les chemins du monde merveilleux de la psychologie positive et beaucoup d’autres choses…

AFfPP Psychologie-positive.com

Jacques Lecomte Psychologie-positive.net

Renaud Gaucher Psychologiepostive.info

Le Blog NeuroHacking.xyz (Attention! si vous trouviez un aire de famille avec ce site ce n’est peut être pas totalement une coïncidence…)

les sites en anglais

The website of the International Positive Psychology Association: http://www.ippanetwork.org/

The website of the Greater Good Science Center: http://www.greatergood.berkeley.edu/

The website of Dr. Fredrickson’s Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory: http://www.PositiveEmotions.org

Emma Seppala www.emmaseppala.com

CCARE STANFORD: http://ccare.stanford.edu

Bibliographie: Les 10 livres de La Psychologie Positive (et un peu plus…)

Lire aussi 6 livres positifs qu’il faut absolument lire en ce moment

Parmi les dizaines ou les centaines de livres traitant de psychologie positive, difficile de faire un choix… Je vous propose ici une liste des ouvrages phares de ce grand mouvement de pensée. Nul doute que la psychologie positive est en perpétuelle évolution, mais ce sont ceux ci qui sont la base de ce qu’elle est aujourd’hui et surement aussi de ce qu’elle sera demain. Vous trouverez ici certains livres traitant de pratiques, d’autres plus techniques, scientifiques ou même philosophiques, cette liste à pour vocation de vous emmener vers les différents aspect de cette discipline. Bonheur, compassion, gratitude, méditations, les thèmes sont nombreux. Ce n’est bien sûr que ma propre selection, basée sur mon propre vécu et mon propre chemin, il y en a évidemment de nombreux autres probablement tout aussi intéressants et de qualité (et de nombreux en anglais non encore traduits) à vous de les découvrir… et n’hésitez pas à les partager ici (ce n’est pas fait exprès mais vous verrez qui est beaucoup question de « vivre »…les traducteurs français doivent souvent manquer d’inspiration, et les auteur en « psycho po » ont traditionnellement un nom imprononçable…)

1 « Vivre la psychologie positive » Martin SELIGMAN

C’est Marty Seligman qui dès 1998, alors qu’il est président de l’American Psychological Association, donne l’impulsion dont tout le domaine de la psychologie positive va découler, cette idée, en quelque sorte, que la psychologie ne doit plus uniquement s’occuper de « soigner des maladie » mais qu’elle doit aussi pouvoir « améliorer la vie ».

2 « Vivre: La psychologie du bonheur » – Mihaly CSIKSENTMIHALYI

On peut probablement considérer M. C. comme le second « inventeur » de la psychologie positive. Suite à ses recherches, en 1990, Il décrit le « Flow » cet état particulier, état subjectif de se sentir bien. C’est « l’expérience optimale » dans laquelle se trouve une personne lorsque toutes les bonnes conditions sont réunies, qu’elle laisse libre court à sa créativité, à sa propre liberté, quelle est prise dans l’action, et qu’elle ressent de la joie, de la satisfaction, de l’accomplissement… Cet état que lo’n peut apprendre à connaitre, à canaliser et à reproduire

3 « Comment être heureux et le rester » – Sonja LYUBOMIRSKI

4 « Mieux vivre grace à la pensée positive » – Barbara FREDERICKSON

Si les deux premiers ont donné naissance à la psychologie positive, je pense que l’on peut considérer que celles qui l’ont fait « vivre » ce sont Sonja Lyubomirski et Barbara Fredrickson, par leurs études rigoureuses elles ont démontré et décortiqué toutes les composantes du bonheur, les émotions positives, gratitude, compassion, les interactions sociales.

5 « Où tu vas, tu es » – Jon KABAT-ZINN

La référence Mindfulness – Jon Kabat-Zinn est LE médecin qui à démontré scientifiquement que la méditation de la pleine conscience ou mindfulness, était efficace dans la reduction du stress (par la technique MBSR) et qu’elle devait avoir toute sa place dans le monde médical. Du même auteur je tiens à recommander également le fabuleux « Méditer : 108 leçons de pleine conscience » accompagné d’un CD d’exercices et le merveilleux mais très technique « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience »

6 « La force avec soi – Pour une psychologie positive » – Jean COTTRAUX

Ce livre ébauche une nouvelle vision de la prise en charge de différentes « difficultés » psychologiques, comme la dépression ou les troubles anxieux, en prenant en compte les forces de caractères, vers une méthode de développement personnel, un véritable coaching du soi. Il décrit l’évolution des thérapies cognitives et comportementales sous l’influence de la psychologie positive.

7 « L’amour qui guérit » – Sharon SALZBERG

la « papesse » de la méditation « metta » ou « loving-kindness », pratique méditative basée sur la compassion et la bonté, un véritable baume au coeur.

8 « Plaidoyer pour le bonheur » – Matthieu RICARD

chez Matthieu Ricard , c’est un monde où se mêlent les sagesses les plus ancestrales et les découvertes les plus récentes en neurosciences…
Je ne peux que vous conseiller également ses autres livres dont particulièrement « l’art de la méditation » et « Plaidoyer pour l’altruisme

9 « 3 Kifs par jour » Florence SERVAN-SCHREIBER

Elle à « démocratisé » les pratiques de psychologie positive, particulièrement en rendant populaire en france la technique « 3 Good Things » décrite par Seligman et Lyubomirski, elle propose également dans « Power Patate » de découvrir nos « super pouvoirs », nos forces de caractères et capacités.

10 « Et n’oublie pas d’être heureux » de Christophe ANDRE

Ce psychiatre renommé nous livre ici son abécédaire de la psychologie positive

et enfin « Guérir » de David SERVAN-SCHREIBER

Une immense source d’inspiration…

Il y a vraiment de nombreux autres auteurs intéressants, je ne pourrais citer les citer tous, Jacques Lecomte, Rebecca Shankland, Emma Seppala, Dacher Keltner, Ellen Langer, Shauna Shapiro…

Massive Online Open Courses (MOOC’s)

Enfin si vous voulez TOUT savoir sur la Psychologie Positive je ne peux que vous conseiller de suivre ces deux excellents MOOCs (en anglais):

Positive Psychology de Barbara Frederickson de l’Université de North Carolina at Chapel Hill, sur Coursera

Science of Happiness de Dacher Keltner et Emiliana Simon Thomas, du Greater Good Science Center de l’Université de Berkeley, sur EdX

 

gandhi changement

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