20 exercices de pleine conscience au quotidien

Publié le 26 mai 2016 sur Zentonik.fr La pleine conscience n’est pas faite pour les spectateurs, c’est une expérience qui se vit à la première personne. Vous connaissez probablement les pratiques méditatives de la pleine conscience sous forme de séances formelles, mais il existe également toutes une multitude de pratiques informelles. C’est dans notre vie quotidienne... Lire la Suite →

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6 dimensions pour améliorer votre bien-être psychologique

Publié le 18 MAI 2016 sur Zentonik.fr Selon Renaud Gaucher, économiste du bonheur, pour développer le bien-être au travail on a besoin de trouver du plaisir dans son travail – ce qu’on appelle le bonheur hédonique en psychologie – et ressentir l’envie de s’accomplir dans son travail en réalisant son potentiel – ce qu’on appelle... Lire la Suite →

10 clés pour une écoute active

Publié le 13 MAI 2016 sur Zentonik.fr L’écoute active est un composant essentiel de la relation d’aide selon Carl Rogers. C’est également un élément fondamental de toute relation interpersonnelle. Bien souvent, dans une discussion, nous n’écoutons pas vraiment la personne avec qui nous parlons. Nous ne lui donnons pas toujours notre pleine attention. Nous ne... Lire la Suite →

Connaissez-vous les 3 cerveaux du corps?

Publié le 5 MAI 2016 sur Zentonik.fr De nombreuses traditions ont décrit les trois aspects de l’esprit. C’est tout particulièrement le point de vue de la philosophie Taoïste chinoise à travers les trois « Tan Tien » (centres énergétiques). Les neurosciences ont démontré que l’idée que le cerveau serait le seul « maître » à bord est complètement dépassée.... Lire la Suite →

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