10 exercices simples selon « la Science du Bonheur »

Publié le 28 AVRIL 2016 sur Zentonik.fr Découvrez les 10 pratiques fondamentales de la psychologie positive. Selon Chris Peterson, l’un des fondateurs de la science du bonheur, « La psychologie positive n’est pas un sport de spectateurs ». C’est en effet dans la pratique que cette discipline prend tout son sens, dans cet article je vous propose... Lire la Suite →

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3 exercices pour manger en pleine conscience

Publié le 21 AVRIL 2016 sur Zentonik.fr La plupart du temps nous mangeons en pilotage automatique, d’autant plus lorsque nous faisons autre chose en même temps comme parler, marcher ou regarder la télé. Souvent nous ingurgitons les aliments sans y prêter attention, sans savoir ce que nous mettons dans notre bouche, quel goût cela peut... Lire la Suite →

6 livres positifs qu’il faut absolument lire en ce moment

Publié le 14 AVRIL 2016 sur Zentonik.fr Les recherches de Melanie Rudd de l’université de Stanford en Californie ont montré que le fait de lire des livres particulièrement inspirants induisait de nombreux bénéfices. Ces livres provoquent par exemple un sentiment de disposer de plus de temps, moins d’impatience, une meilleure satisfaction de vie, et une plus... Lire la Suite →

Une nouvelle émotion découverte par la science

Publié le 7 AVRIL 2016 sur Zentonik.fr Nos émotions primaires sont fondamentales dans notre vécu personnel et relationnel, y compris dans notre capacité à être empathique, à se mettre à la place de l’autre. Joie, Tristesse, Colère, Peur/Surprise et Dégout (non, ce n’est pas le casting du film «Vice-versa» de Disney…). D’après certaines études elles... Lire la Suite →

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