4 étapes vers la pleine conscience et l’auto-compassion

Publié le 31 MARS 2016 sur Zentonik.fr « Ici et maintenant », les principes de la pleine conscience sont simples, mais leur application régulière est parfois un peu plus complexe. Selon Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience c’est porter attention à notre expérience du moment présent de manière intentionnelle et sans jugement. Mais, comme le dit Sharon Salzberg « Méditer n’est... Lire la Suite →

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Les 7 meilleurs films positifs à voir absolument

Publié le 24 MARS 2016 sur Zentonik.fr Les chercheurs en Psychologie Positive de l’Université de Berkeley ont démontré que visionner des images « à nous couper le souffle » ou mettant en oeuvre des personnes particulièrement inspirantes, était un moyen très efficace pour cultiver notre sens de « l’Awe ». Cette « sixième émotion », un état de contemplation tout particulier... Lire la Suite →

4 clés pour gérer votre stress éfficacement

Publié le 17 MARS 2016 sur Zentonik.fr Le stress c’est la stratégie d’adaptation de notre organisme. Face à un danger, une situation ou un environnement agressif, nous mettons en jeu nos processus de défense et de sécurité. Bien souvent nos capacités peuvent se trouver dépassées en raison de la multiplication de ces sources de stress. Il nous faut... Lire la Suite →

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