Méditation: Les trésors du yoga – Partie 1

Kirtan Kriya: 4 syllabes pour le nirvana

Kirtan Kriya est considérée comme la plus puissante de toutes les méditations de Kundalini Yoga
elle utilise le plus important et le plus fondamental mantra de la science yogique, le Sa Ta Na Ma mantra.
La combinaison de l’utilisation de mantras, mudras et pranayama est la meilleure façon d’associer les effets physiques et spirituels

Le « sat nam » est un autre manière d’utiliser le mantra sa ta na ma, respirer normalement en formulant « sat » à l’inspiration et « nam » à l’expiration
Sat Nam est un mantra « semence » signifiant « identité vraie » ou « véritable part divine de soi »,
Sa Ta Na Ma signifie Existence, Vie, Mort et renaissance.

Bénéfices de Kirtan Kriya et de la méditation du Sa Ta Na Ma Mantra

-favoriser les capacités intuitives et psychiques
-nettoyer le système de ses émotions négatives, traumas et empreintes
-guérir, équilibrer et nourrir le corps émotionnel
-installer la concentration et la focalisation mentale
-instaurer la paix et la tranquillité
-prendre conscience de sa propre part de divinité infinie naturelle

le mantra fondamental sa ta na ma aide chacun à réaliser sa vraie nature divine

l’utilisation de la visualisation active les Chakras les plus hauts et les glandes endocrines associées
plus spécifiquement cette méditation-mantra va activer le Chakra couronne et le Ajna Chakra (ou troisième oeil) et stimuler les glandes pituitaire et pinéale
c’est à dire les deux plus importantes glandes et les deux plus importants Chakras du système du KundaliniYoga

La science des mudras (ou des positions des mains et du corps), est utilisée pour créer ou compléter certains circuits dans le corps
les positions suivantes et leurs fonctions sont utilisées:

Index + Pouce – sagesse
Majeur + pouce – Focalisation
annulaire + pouce – Energie
auriculaire + pouce – Connexion

Shambhavi Mudra, diriger les yeux vers le haut et le centre du front, est aussi utilisé pour stimuler et activer le Chakra Ajna,

La pratique du kirtan kriya – méditation Sa Ta Na Ma

-Shambavi Mudra, fermez les yeux, les diriger vers le haut et regarder le centre du front, tenir aussi longtemps que cela vous parait confortable sans forcer, relâcher si besoin et continuer la méditation normalement, peut être appliqué par la suite si possible

-prononcez les mantras et prendre les mudras
pouce-index SA
pouce-majeur TA
pouce-annulaire NA
pouce-auriculaire MA

-visualisez les lettres S, T, N, M entrer les unes après les autres par la haut du crâne, le chakra couronne et les « A » sortir par le troisieme oeil – ajna chakra

-pratiquer à voix haute 5 min puis voix basse 5 min, mentalement 10 min puis a nouveau voix basse 5 min et voix haute 5 min

-restez calme et silencieux 1 min (au moins), goutez à ce moment et à ce que vous avez réalisé.

à première vue cette méditation peut sembler compliquée mais il n’en est rien, il suffit de prononcer les sons et de les visualiser passer par le haut du crâne et le troisième oeil, tout en appliquant le mudra approprié.
Kirtan kriya est une des plus profondes et effectives méditations que vous puissiez faire, appliquez vous simplement à la réaliser pour bénéficier de ses merveilleux bénéfices.

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