Les Blessures du Sportif

(article paru dans le numero de janvier 2008 de la lettre du cdos01)

Les accidents sont fréquents en milieu sportif que soit lors de l’entrainement  ou en compétition.

Il existe de nombreuses atteintes dont la gravité est variable en fonction des structures touchées et du mécanisme lésionnel:

Courbatures : douleurs musculaires dues à un effort trop important. Après l’effort et jusqu’à 24-48 h.

Contractures : douleurs musculaires pendant l’effort avec contraction involontaire du muscle.

Crampes : contraction musculaire intense due à l’accumulation de toxines

Contusions : suite à un choc direct sur le muscle, (béquille), écrasement de fibres, hématome.

Elongations : allongement du muscle au delà de ses capacités, douleurs.
Tendinites : inflammation du tendon due soit à une trop forte sollicitation soit à un traumatisme.

Entorses : rupture ligamentaire. Au niveau d’une articulation. Souvent accompagné d’un œdème et d’un hématome.
Ruptures : partielles ou totales, d’un tendon ou du corps musculaire, douleurs intenses, impotence fonctionnelle. Claquage (bruit) ou déchirure, encoche musculaire.

Luxations : perte de contact totale (ou partielle) des surfaces articulaires d’une articulation.

Fractures : rupture osseuse. Suite à un traumatisme violent ou une répétition de microtraumatismes (fracture de fatigue)
Conduite à tenir
-Arrêt de l’activité physique.

-Glaçage (10 à 15 min, ne pas mettre la glace en contact direct avec la peau.)

-Compression (bandage pas trop serré)

-Elévation de l’extrémité du membre.

-Conseil médical (médecin ou 15)
Prévention

Echauffement / étirements.

Eviter les efforts trop intenses

Bien s’alimenter et s’hydrater avant et pendant l’effort.

Avoir un entrainement, un geste technique et un matériel adapté.

Bien respecter les consignes médicales et les délais de reprise de l’activité physique.

Il est important de rappeler que le dopage est une cause majeure de blessures

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